YOGA

Een YIN YOGA-les is een rustige en langzame vorm van YOGA bij EPIX die gericht is op ontspanning en het versoepelen van het lichaam. In tegenstelling tot meer actieve yogastijlen ligt de focus bij deze les niet op kracht of beweging, maar op het loslaten van spanning en het stil worden van lichaam en geest. Het helpt niet alleen om fysieke flexibiliteit te verbeteren, maar ook om mentale ruimte te creëren. Tijdens de les worden houdingen voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en voor langere tijd aangehouden, vaak tussen de drie en vijf minuten. Dit geeft je de kans om echt in een houding te zakken en spanning in dieper gelegen bindweefsel, zoals pezen en gewrichten, los te laten. Er wordt gebruik gemaakt van hulpmiddelen zoals kussens, dekens of blokken om het lichaam te ondersteunen en de ontspanning te vergroten.

VINYASA YOGA is een actieve, dynamische vorm van YOGA waarbij beweging en ademhaling in een vloeiende stroom samenkomen. Verwacht een energieke les waarin je kracht, flexibiliteit en balans opbouwt, terwijl je ook ontspanning en focus vindt. “Vinyasa” betekent letterlijk ‘dingen in de juiste volgorde zetten’ en ‘verbinding van beweging en ademhaling’. Omdat je zelf de intensiteit van de bewegingen bepaalt, is de les geschikt voor alle niveaus bij EPIX.

OKIDO YOGA is een integrale vorm van YOGA met zowel actieve als rustige kanten. Er is veel aandacht voor houding (rug, bekken, nek en schouders), ademhaling en mentale instelling. Doel van OKIDO YOGA is het vergroten van de levenskracht en het leren kennen van je grenzen en mogelijkheden. Speelsheid en plezier zijn bij EPIX onlosmakelijk verbonden met OKIDO YOGA.