Vanaf 26 januari HYROX bij EPIX HealthClub!
HYROX is de nieuwste wereldwijde fitnessrace waarin kracht, uithoudingsvermogen en functionele training samenkomen. Vanaf 26 januari kun je bij EPIX zelf ervaren wat het inhoudt, want we starten met officiële HYROX-trainingen in onze nieuwe functionele trainingsruimte! Hieronder lees je alles wat je moet weten om te starten.
Wat houdt HYROX in?
HYROX werkt wereldwijd met een vast trainingsformat waarin hardlopen wordt gecombineerd met acht vaste functionele oefeningen. Dankzij deze combinatie word je snel sterker en fitter, terwijl je vooruitgang bij elke training meetbaar blijft. Met onze persoonsgerichte begeleiding train je je loopconditie en functionele kracht, precies zoals in een HYROX-race. Zo werk je stap voor stap toe naar betere prestaties, op jouw niveau.
De acht oefeningen die terugkomen in het HYROX-format zijn geïnspireerd op de basisbewegingen die het menselijk lichaam kan uitvoeren:
SkiErg: een staande trekbeweging vergelijkbaar met langlaufen, gericht op conditie en kracht van het bovenlichaam en de core.
Sled Push: een zware slee met gestrekte armen vooruit duwen.
Sled Pull: een zware slee vooruit trekken met behulp van een touw of handgrepen.
Burpee Broad Jump: een burpee waarbij je niet omhoog, maar explosief naar voren springt.
RowErg: een roeibeweging die het hele lichaam aanspreekt en de conditie verbetert.
Farmers Carry: vooruit wandelen met zware gewichten in beide handen.
Sandbag Lunges: uitstappen met een zware zandzak op de rug of schouders.
Wall Balls: een squat gevolgd door het gooien van een zware bal tegen een muur.
Voor wie is HYROX?
HYROX is geschikt voor iedereen: van recreatieve sporter tot ervaren atleet. Alle oefeningen zijn schaalbaar, waardoor je rustig kunt opbouwen en altijd op jouw eigen niveau traint. Je kunt HYROX inzetten als trainingsconcept om fitter, sterker en conditioneel beter te worden, maar ook deelname aan wedstrijden behoort tot de mogelijkheden. In dat geval begeleiden we je bij EPIX graag stap voor stap richting de startlijn. Bovendien is HYROX een ideale aanvulling op je reguliere trainingen. Met één tot twee sessies per week behaal je al resultaat. Jij bepaalt het tempo, terwijl wij ervoor zorgen dat je blijft groeien.
Klaar voor de start?
Van 26 januari t/m 1 februari organiseren we een HYROX TRY-OUT WEEK. Leden kunnen de hele week gratis meedoen aan onze HYROX-trainingen, terwijl niet-leden twee gratis proeftrainingen kunnen volgen. Aanmelden is verplicht en het aantal deelnemers per training is beperkt tot acht. Leden schrijven zich eenvoudig in via de EPIX-app, niet-leden kunnen een mailtje sturen naar info@epixhealthclub.nl. Sluit je tijdens de try-out week ons EPIX Performance-abonnement af, dan betaal je geen starterskosten!
Wanneer onze HYROX-trainingen plaatsvinden, vind je terug in ons rooster. Meer informatie over de kosten van onze trainingen vind je bij onze tarieven. Na 1 februari zijn alle HYROX-trainingen exclusief voor Performance-leden, zodat jij het maximale uit je trainingen kunt halen.
Jouw HYROX-avontuur begint bij EPIX!
Schrijf je vandaag nog in!